流山市にある駆け込み寺治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。
足がつったりするのってミネラル不足って本当ですか？
はい本当です。
ミネラルといってもカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの植物系のミネラルに銅、亜鉛、鉄などの鉱物系のミネラルがあって、それぞれがお互いに刺激をし合って人間の生命活動に携わってくれます。
そのため単純に塩分（塩化ナトリウム）だけを摂れば筋肉がつらないということではなく、塩分にカルシウム、カリウム、マグネシウムなどが相互作用で活躍してくれます。
これは例えば妊娠中の方は葉酸を！不妊治療の方は…を！ということも大事ですが、いろんなミネラルを摂取することは人間本来の活動に必要ですので、しっかりと意識をして摂ることが大事です。
ですが５０年くらい前の野菜や果物と比較すると現代の栄養素はとても少なくなっていますのでサプリメントを摂ることをお勧めします。
