流山市にある駆け込み寺治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。
春のお彼岸も越え、だんだんと暖かくなってきましたね。
ですが、雨が降ったり日中と朝晩の温度差でまだまだ体調不良になりやすい時期です。
こんなときはまずは栄養バランスです。
身体の調整役をしてくれるミネラルをしっかりと摂りましょう。
ミネラルは植物系ミネラルと鉱物系ミネラルがあります。
それぞれがお互いに作用する相互作用で身体を調整してくれます。
これだけ摂ればいいということではないんです。
例えば骨を作るためにはカルシウムと言われますが…
カルシウム＋ビタミンD
が必要になります。
貧血の場合は…
鉄分を摂りましょうとなりますが…
鉄分＋タンパク質
です。
バランスを考えた食事が難しいようでしたらサプリメントを摂るだけで大丈夫です。
まずは１ヶ月しっかりと栄養を摂ることから始めましょう！