流山市にある駆け込み寺治療院のさいとう鍼灸院・接骨院です。
日本人はとにかく一生懸命に練習をします。
ウォーミングアップもやり、クールダウンもします。
けどその後にセルフケアはあまりやられていないのが現状だと思います。
なぜセルフケアが大事と言うと、日頃の疲労の軽減はもちろん、身体の動きが変わります。
いつも練習をする前にウォーミングアップをしますが、その動きから違うとメンタル面（集中力）も違います。
スタートから違うとなると練習の質も量も変わってきます。
ケガをしてから治せばいいというのではなく、ケガをする前に日頃から身体を変えていけば全てが変わってきます。
当院ではどんなセルフケアをすればいいのか？あなたに合った方法を伝えます。
